건강관리상식
| 제목 | 건강한 겨울나기 이렇게 준비하세요. | ||||
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| 부서명 | 건강증진과 | 등록일 | 2021-01-12 | 조회 | 991 |
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갑자기_기온이_뚝_떨어진다면_한랭질환을_조심하세요.zip
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건강한 겨울나기 리플릿.pdf
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갑작스런 한파, 노년층 한랭질환 특히 주의 필요
*한랭질환: 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로 저체온증과 동상이 대표적, 특히 저체온증은 체온이 35℃이하로 떨어져 정상체온을 유지하지 못하는 중증질환으로 주의가 필요 # 저체온증 - 증상 말이 어눌해지거나 기억장애, 점점 의식이 흐려짐, 지속적인 피로감 팔, 다리의 심한 떨림 - 응급조치 1. 신속히 병원으로 가거나 빠르게 119로 신고합니다. 2. 젖은 옷은 벗기고 담요나 침낭을 감싸줍니다. 3. 겨드랑이, 배 위에 핫팩이나 더운 물통 등을 둡니다. 4. 의식이 있는 경우에는 따듯한 음료가 도움이 될 수 있으나, 의식이 없 는 경우 주의합니다. # 동상 - 증상 1도 : 찌르는 듯한 통증, 붉어지고 가려움, 부종 2도 : 피부가 검붉어지고, 물집이 생김 3도 : 피부과 피하조직 괴사, 감각소실 4도 : 근육 및 뼈까지 괴사 - 응급조치 * 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 우선입니다. 1. 환자를 따듯한 환경으로 옮깁니다. 2. 동상부위를 따듯한 물(38~42도)에 담급니다.(20~40분간) *38~42도 : 동상을 입지 않은 부위를 담갔을 때 불편하지 않을 정도의 온도 3. 얼굴, 귀 : 따뜻한 물수건을 대주고 자주 갈아줍니다. 4. 손, 발 : 손가락, 발가락 사이에 소독된 마른 거즈를 끼웁니다. * 습기를 제거하고, 서로 달라붙지 않게 함 5. 동상부위를 약간 높게 합니다. * 부종 및 통증을 줄여줍니다. 6. 다리, 발 동상 환자는 들것으로 운반합니다. * 다리에 동상이 걸리면 녹고 난 후에도 걸어서는 안됩니다. # 한파대비 건강수칙 ( 겨울철에는 한파특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.) 실내에서는 1. 생활습관 : 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 영양분을 가진 식사 2. 실내환경 : 실내 적정온도(18~20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 하기 * 어르신, 어린이는 체온을 유지하기 위한 반응이 떨어질 수 있으므로 주의 실외에서는 1. 따뜻한 옷을 입기 * 장갑, 목도리, 모자, 마스크를 착용합니다. 2. 무리한 운동은 삼가기 3. 외출 전 체감온도 확인 * 날씨가 추울 때는 가급적 야외활동 자제 *이런 분들 더 조심하세요! -75세 이상 어르신, 홀로사시는 어르신, 노숙인, 만성질환자(고혈압, 심장병, 당뇨, 뇌졸중 등) |
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