◆ 일상생활에서 자살예방하기


● 생각하는 방법을 바꾸어 봅니다.
- 자신감을 갖고 긍정적으로 생각합니다.
- 때로는 거절하거나 포기할 줄도 알아야 합니다.
- 작은 일에 지나치게 얽매이지 않습니다.
- 과거에 지나치게 집착하지 않습니다.
- 다른 사람을 도와주고 칭찬을 해보세요.
- 유머 감각으로 생활의 긴장을 감소시켜 보세요.


● 규칙적인 활동을 시작해 봅니다.
- 산책을 하거나 운동을 즐겨보세요.
- 규칙적인 식사를 하고 즐거운 마음으로 식사를 합니다.
- 충분하게 수면을 취하세요.

● 주변사람들과 어울려 보세요
- 소원했던 옛 친구에게 연락해 보세요.
- 나의 도움이 필요한 곳에서 자원봉사 활동을 시작해 보세요.
- 이웃들과 교류를 시작해 보세요. 
- 유머 감각으로 생활의 긴장을 감소시켜 보세요.


글 : 천안시 자살예방센터
그림 : 네이버 ‘가을’ 이미지